Giorno 0
Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3
Giorno 4
Giorno 5
Giorno 6
Giorno 7
Giorno 8
-
> Intro 8
-
Giorno 8 - Video Allenamento (9:08)
-
Giorno 8 - Video Scheda Riepilogo (2:09)
-
Giorno 8 - Pdf Scheda Allenamento
-
Giorno 8 - Pdf Scheda Alimentazione
-
Giorno 8 - Riepilogo Esercizio 6 Ways (2:47)
-
Giorno 8 - Riepilogo Esercizio Alzate Frontali con Mani Supinate (1:57)
-
Giorno 8 - Riepilogo Esercizio Diamonds Push Ups (1:32)
-
Giorno 8 - Riepilogo Esercizio Band Crossover dal basso con Banda Elastica (1:28)
-
Giorno 8 - Riepilogo Esercizio Croci guidate con Banda Elastica (1:51)
Giorno 9
Giorno 10
Giorno 11
Giorno 12
Giorno 13
Giorno 14
Giorno 15
Giorno 16
Giorno 17
Giorno 18
Giorno 19
Giorno 20
Giorno 22
Giorno 23
Giorno 24
Giorno 25
Giorno 26
